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水與健康
90%的孩子愛(ài)生病首禍?zhǔn)恰八壬佟?/h1>
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心曾對(duì)北京、上海、成都、廣東等四個(gè)省市兒童進(jìn)行飲水量調(diào)查，在調(diào)查的這些城市中，其兒童的平均飲水量為1089毫升，有超過(guò)2/3的兒童沒(méi)有達(dá)到《中國(guó)居民膳食指南(2007)》的要求的1200毫升飲水量。在調(diào)查過(guò)程中，還發(fā)現(xiàn)有超過(guò)60%的兒童只有在口渴時(shí)才喝水。有90%的兒童不知道，每天要喝多少水。其在喝水的次數(shù)和時(shí)間上也不固定。更有一些小學(xué)生或中學(xué)生怕喝完水在上課時(shí)去廁所，所以不敢喝水。
當(dāng)孩子生病時(shí)，我們?nèi)メt(yī)院看病的時(shí)候，不管是什么原因?qū)е碌牟“Y（感冒發(fā)燒、腹瀉拉肚子），醫(yī)生都會(huì)交代一句:“回去后要多給孩子喝水。”在醫(yī)生那里，仿佛只有水才是孩子不生病的“萬(wàn)能藥”!
不過(guò)，醫(yī)生的話(huà)是有道理的!如果孩子喝水不夠，不但讓生病的身體恢復(fù)得慢，長(zhǎng)期下去還會(huì)導(dǎo)致各種各樣的問(wèn)題。
孩子每天到底要喝多少水?
由于，不同年齡的孩子，每日對(duì)水的需求量是不同的。一般情況下0.5~1歲的孩子，每天需要飲水量為900毫升；1~4歲為1300毫升；4~7歲為1700毫升；7~11歲為1800毫升。當(dāng)然遇上特殊情況，如孩子運(yùn)動(dòng)出汗、生病、發(fā)燒，或者因嘔吐、腹瀉引起身體中的水分流失過(guò)多時(shí)，都要及時(shí)補(bǔ)充水分。
新生兒每日需水量為150毫升左右，人工喂養(yǎng)的孩子每天除了喂奶外，還要需要再補(bǔ)充少量的水。對(duì)于母乳喂養(yǎng)的孩子來(lái)說(shuō)，在添加輔食前不需要喂水。
父母宜多給孩子喝純凈水
為什么說(shuō)要給孩子喝純凈水呢？很多人都認(rèn)為，不是和白開(kāi)水嗎？水的主要目的是促進(jìn)新陳代謝，孩子對(duì)水的需求量比成人要高，所以水質(zhì)和水量都十分重要。其實(shí)，不管是成年人，還是兒童、老人，都不可能從水中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是從食物中獲取。所以，建議人們喝純凈水最為安全，規(guī)避了水中的有害物質(zhì)，如重金屬、細(xì)菌、鐵銹、余氯等。給孩子飲用的水，建議首選純凈水。但是，在這里所說(shuō)的純凈水并不是瓶裝或桶裝純凈水，而是通過(guò)凈水器過(guò)濾的純凈水，這種水具有鮮活性，一般情況，早上給孩子裝上一瓶到學(xué)校，能滿(mǎn)足孩子的早上的飲水需求。不過(guò)現(xiàn)在的大多數(shù)學(xué)校，都安裝了凈水器。這也是保障孩子飲水健康的一種方式。
不過(guò)，醫(yī)生的話(huà)是有道理的!如果孩子喝水不夠，不但讓生病的身體恢復(fù)得慢，長(zhǎng)期下去還會(huì)導(dǎo)致各種各樣的問(wèn)題。
孩子每天到底要喝多少水?
由于，不同年齡的孩子，每日對(duì)水的需求量是不同的。一般情況下0.5~1歲的孩子，每天需要飲水量為900毫升；1~4歲為1300毫升；4~7歲為1700毫升；7~11歲為1800毫升。當(dāng)然遇上特殊情況，如孩子運(yùn)動(dòng)出汗、生病、發(fā)燒，或者因嘔吐、腹瀉引起身體中的水分流失過(guò)多時(shí)，都要及時(shí)補(bǔ)充水分。
新生兒每日需水量為150毫升左右，人工喂養(yǎng)的孩子每天除了喂奶外，還要需要再補(bǔ)充少量的水。對(duì)于母乳喂養(yǎng)的孩子來(lái)說(shuō)，在添加輔食前不需要喂水。
父母宜多給孩子喝純凈水
為什么說(shuō)要給孩子喝純凈水呢？很多人都認(rèn)為，不是和白開(kāi)水嗎？水的主要目的是促進(jìn)新陳代謝，孩子對(duì)水的需求量比成人要高，所以水質(zhì)和水量都十分重要。其實(shí)，不管是成年人，還是兒童、老人，都不可能從水中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是從食物中獲取。所以，建議人們喝純凈水最為安全，規(guī)避了水中的有害物質(zhì)，如重金屬、細(xì)菌、鐵銹、余氯等。給孩子飲用的水，建議首選純凈水。但是，在這里所說(shuō)的純凈水并不是瓶裝或桶裝純凈水，而是通過(guò)凈水器過(guò)濾的純凈水，這種水具有鮮活性，一般情況，早上給孩子裝上一瓶到學(xué)校，能滿(mǎn)足孩子的早上的飲水需求。不過(guò)現(xiàn)在的大多數(shù)學(xué)校，都安裝了凈水器。這也是保障孩子飲水健康的一種方式。
